7 months ago

Tidak semua lemak itu mengerikan. Lemak padat atau "hebat" benar-benar dapat mengendalikan berat badan Anda, dan juga mengatasi disposisi jual smart detox dan kelemahan tempur Anda. Lemak tak jenuh yang ditemukan di alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, susu kedelai, tahu, dan ikan berminyak dapat membantu Anda, sementara memasukkan sedikit minyak zaitun ke sepiring sayuran, misalnya, dapat membuatnya kurang menuntut makanan dan makanan yang baik. sifat umum dari rejimen makan Anda. Regimen makan Mediterania menggarisbawahi bahwa memakan lemak dan karbohidrat besar di samping sejumlah besar makanan segar tumbuh dari tanah, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun - dan hanya ukuran daging dan cheddar yang sederhana.

Kami secara teratur melakukan pertukaran yang salah. Banyak dari kita secara tragis menukar lemak dengan kalori kalori gula dan pati halus. Alih-alih mengonsumsi yogurt lemak secara keseluruhan, misalnya, kita makan dengan bentuk rendah atau tanpa lemak yang diisi gula untuk mengimbangi hilangnya rasa. Atau, di sisi lain kita menukar bacon sarapan berminyak kita untuk biskuit atau donat yang menyebabkan lonjakan glukosa yang cepat.

Kita umumnya tidak makan pada dasarnya untuk memenuhi rasa lapar. Sangat teratur, kita berayun ke rezeki saat kita terdorong atau gelisah, jual pelangsing badan yang bisa merusak rejimen makan dan berkemas dengan berat. Apakah Anda makan saat Anda stres, kelelahan, atau sedih? Apakah Anda menggigit sebelum TV menjelang akhir hari yang tidak menyenangkan? Perceiving pemicu makan bergairah Anda dapat memiliki efek yang signifikan dalam upaya pengurangan berat badan Anda. Pada kesempatan yang Anda makan saat Anda:

Didorong - temukan pendekatan yang lebih menguntungkan untuk menenangkan diri. Cobalah yoga, refleksi, atau menyerap mandi air panas. Rendah vitalitas - temukan pick-me-up mid-evening lainnya. Ambil tikaman saat berjalan mengelilingi alun-alun, smart detox murah menyetel untuk memberdayakan musik, atau beristirahat sejenak. Terselesaikan atau lelah - terhubung dengan orang lain sebagai lawan untuk mengejar pendingin. Panggil teman yang memengaruhi Anda untuk tertawa kecil, bawalah anjing Anda untuk berjalan-jalan, atau pergi ke perpustakaan, pusat perbelanjaan, atau berhenti-ada tempat kerabat.

← Wisata Mudah Murah Dengan Minibus Jogja